Калланетика — направление в фитнесе, состоящее из статических упражнений. Тренировка основана на удержании тела в определенной позиции. Регулярные занятия помогают сделать тело гибким и позволяют решить многие проблемы, связанные с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В статье подробно поговорим об этом направлении, его пользе и основных упражнениях.
Использование оборудования для растяжки (стретчинга) — важный пункт в тренировочной программе тех, кто увлекается гимнастикой, катанием на коньках, смешанными единоборствами или просто старается поддерживать тело в тонусе. Благодаря специальному оборудованию можно увеличить силу и выносливость мышц, связок и сухожилий, улучшить пластичность и повысить гибкость тела. В статье подробно рассмотрим каждый вид тренажера для растяжки: какие бывают,...