В повседневной жизни мы не задумываемся о правильности дыхания. Этот процесс происходит сам собой, естественно и без концентрации на действии. Но для полноценной тренировки потребуется контролировать свое дыхание. В статье поговорим о том, как дышать во время тренировки и почему сбивается дыхание.
Людям из мегаполиса всегда не хватает времени на спорт и подвижный образ жизни. Но наше тело предназначено для движения: ходьба, бег, прогулки на велосипеде. Сидячая работа, длительное пребывание за компьютером или смартфоном, пробки на дорогах — все это вредит организму. В статье попытаемся решить, как можно компенсировать отсутствие нагрузок и какие упражнения выполнять, даже если едешь в метро.
Езда на велосипеде — это возможность не только активно отдохнуть, отказаться от душного и заполненного общественного транспорта, но и провести эффективные тренировки. Многие выбирают велосипед в качестве основной нагрузки: катаются по парку в течение 2–3 часов, посещают спортзал и занимаются на велотренажерах, а также ходят на сайкл или групповые велотренировки. Независимо от способа применения, велосипед всегда ассоциируется со здоровым...