Виды велотренажёров
Виды велотренажеров
Имитация езды на велосипеде дает нагрузку на разные группы мышц, в большей степени на брюшной пресс, ноги. Регулярные занятия имеют следующие преимущества:- ● поддержание спортивной формы;
- ● избавление от лишнего веса (при соблюдении принципов правильного питания, разумеется);
- ● укрепление мышц;
- ● профилактика работы сердечно-сосудистой системы;
- ● снятие стресса, увеличение выносливости организма.
Несмотря на то что все подобные тренажеры состоят из сиденья, педалей и руля, их различают способ приведения в действие и вид нагрузок. Рассмотрим, какой велотренажер лучше.
Механический
Один из самых простых вариантов. Чтобы педали начали двигаться, нужно запустить в действие ремень, надетый на маховик (ременной тренажер). Есть еще колодочный тип — для управления нагрузкой используются специальные тормозные колодки.Ременной вид велотренажеров для дома — снаряд довольно примитивный, имитирует езду на велосипеде лишь приблизительно, подойдет для домашних тренировок.
Колодочный наиболее точно копирует реальную езду, в нем больший диапазон нагрузок. Раньше вариант часто использовался в тренажерных залах и для тренировки профессиональных спортсменов.
Преимущества:
- ● автономность — нет необходимости в подключении к сети;
- ● невысокая цена;
- ● простота в использовании.
Недостатки:
- ● трение ремня создает немалый шум, что может быть неудобно для домочадцев или соседей;
- ● отсутствие плавного хода; ● слабая мощность, функциональность датчиков.
Стоимость — от 6 500 RUB.
Магнитный
Приводится в работу благодаря магнитному полю, которое создается двумя магнитами. Проще говоря, имеющийся маховик вращается как раз из-за магнитов. От их сближения / удаления зависит уровень создаваемой нагрузки. Стоит отметить, что магнитные велотренажеры имеют больший уровень нагрузок.Преимущества:
- ● самостоятельность работы;
- ● на многих есть консоли, которые показывают время, пульс, дистанцию и так далее;
- ● можно точно и по способностям регулировать / управлять нагрузкой;
- ● малое или полное отсутствие шума — в тренажере отсутствуют трущиеся друг о друга детали;
- ● наиболее приближенная имитация велосипедной езды;
- ● плавный ход;
- ● немалый срок эксплуатации.
Недостатки:
- ● цена;
- ● дорогостоящий ремонт.
Стоимость — от 9 890 RUB.
Электромагнитный
Когда не знаете, какой велотренажер лучше, такое решение вполне универсальное. Принцип действия такой же, как и у магнитного, но в этом случае используются электрические магниты. Благодаря отсутствию движений элементов, регулирующих маховик, уровень износа у такого снаряда значительно ниже. Интересно, что название не всегда определяет необходимость подключения к сети: благодаря встроенному генератору велотренажер может быть полностью автономным.Преимущества:
- ● максимальные ровность и плавность хода;
- ● встроенная электроника отвечает за контроль состояния (видны необходимые показатели);
- ● можно подключать внешние мультимедийные устройства;
- ● градация более чем 30 уровней нагрузки в более современных моделях;
- ● большое максимальное сопротивление;
- ● некоторые модели оснащены компьютерами с возможностью настройки, создания, запоминания программ.
Недостатки:
- ● высокая цена.
Стоимость — от 17 500 RUB.
Велоэргометр
Его еще называют спинбайком. Это тренажер нового поколения, и занятия на нем, соответственно, тоже отличаются большей эффективностью. Такой снаряд благодаря встроенной интеллектуальной системе определяет физическое состояние тела, подбирает для основных групп мышц нужные программу тренировок и нагрузку, четко дозирует ее и контролирует основные параметры вроде скорости движения, пульса, пройденной дистанции, потраченных калорий и так далее.Интересно, что спинбайки часто используются в реабилитационных центрах благодаря тому, что не оказывают неблагоприятной нагрузки на коленные суставы и позвоночник.
Преимущества:
- ● наличие интеллектуальной поддержки — компьютера с большой функциональностью;
- ● абсолютная безопасность;
- ● долговечность снаряда;
- ● результаты — тренировка мышц бедер, ног, ягодиц; профилактика проблем с позвоночником; улучшение фигуры и избавление от лишних килограммов.
Недостатки:
- ● высокая цена и ремонт;
- ● расход электроэнергии.
Стоимость — от 21 800 RUB.
Гибридный
Это сочетание вертикального и горизонтального тренажеров, то есть 2-в-1. Проще говоря, у такого снаряда регулируемая конструкция сиденья, которая позволяет занимающемуся тренироваться с педалями под сиденьем (вертикально) и с педалями на уровне сиденья под рулем (горизонтально).Преимущества:
- ● возможность комбинирования нагрузок — более интенсивных с размеренными;
- ● высокая функциональность;
- ● высокий диапазон целевой аудитории — настроить можно под любого человека.
Недостатки:
- ● если в модели много деталей, вероятность поломки выше.
Складной
Вариант для тех, кто ценит эргономику пространства и не хочет / не имеет возможности заставлять дом мебелью. Внешне конструкция — буква Х: на одной части механизм, оснащенный педалями, на другой — опора и руль.Преимущества:
- ● недорогой;
- ● легкий;
- ● эргономичный.
Недостатки:
- ● не подойдет людям с большим весом.
Стоимость — 7 200 RUB.
Вакуумный
Популярный среди профессиональных спортсменов снаряд. По конструкции он представляет собой оборудование, нижняя часть которого заключена в капсулу. Капсула защелкивается для создания полной герметичности, после этого воздух оттуда выкачивается. Так достигается эффект «чистой» кардиотренировки: когда нет дополнительных воздействий, нагрузка с суставов снимается, но в общем зачете занятие становится более интенсивным. Спектр применения широкий, часто используется для избавления от целлюлита и для профессиональных тренировок.Преимущества:
- ● высокая эффективность тренировок;
- ● нивелирование негативных последствий длительных занятий;
- ● возможность восстановления и реабилитации;
- ● борьба с целлюлитом;
- ● развитие дыхательной и сердечно-сосудистых систем;
- ● эффективен при похудении, если сочетать с правильным питанием и другими видами активности.
Недостаток:
- ● большие габариты;
- ● дороговизна.
Мини
Какие только ни бывают велотренажеры — даже снаряды в стиле «ничего лишнего». Интересное решение появилось после того, как конструкторы убрали «лишние» части, оставив только самое важное, — педали, которые можно крутить, усевшись на любую удобную поверхность (кресло, кровать, диван).Преимущества:
- ● компактность;
- ● внушительный маховик, способный обеспечить необходимую нагрузку;
- ● можно переоборудовать в тренажер для рук, поставив на стол.
Недостатки:
- ● отсутствие контроля основных показателей;
- ● непривычно для тех, кто привык к классическим снарядам.
Стоимость — от 3 700 RUB.
Для детей
Это небольшой аналог взрослого снаряда, который может иметь яркую расцветку. Подходит для ребенка от 4 до 8 лет с максимальным весом 50 килограммов.Преимущества:
- ● в современных моделях все те же опции, что и во взрослых;
- ● более привлекателен для детей — создается формат игры-тренировки.
Недостатки:
- ● ребенок растет, потому используется в определенный период его возраста.
Велостанок
Особая модель, состоящая из обычного велосипеда со специальной подставкой. То есть свой привычный агрегат вы закрепляете в устойчивом положении и ездите на нем так же, как по улице, только дома. Если у вас есть велосипед, то даже ни к чему знать, какие бывают тренажеры для дома: можно сэкономить, прикупив только подставку.Преимущества:
- ● 2-в-1 — можно менять место тренировки в зависимости от настроения, погоды (улица, дом).
Недостатки:
- ● большие габариты, ведь стационарные велосипеды не отличаются компактностью в большинстве случаев.
Какой велотренажер для дома лучше, решать только вам. Выбор зависит от наличия свободной площади, целей тренировок, ценовых предпочтений. В любом случае все снаряды при регулярных занятиях и ответственном подходе будут давать желаемые результаты.