Оборудование для функционального тренинга
Оборудование для функционального тренинга

Виды велотренажёров

Аэробные нагрузки — вариант физической активности для поддержания формы в тонусе. Одно из решений — регулярные пробежки, но и они зависят от погоды и могут нравиться далеко не всем. Мобильный вариант — тренажер для дома или зала. Например, велотренажер, который позволяет дать телу нужную аэробную нагрузку. В статье разберем, какие виды этих спортивных снарядов бывают, чем различаются и какой тип для каких целей подойдет.

Виды велотренажеров

Имитация езды на велосипеде дает нагрузку на разные группы мышц, в большей степени на брюшной пресс, ноги. Регулярные занятия имеют следующие преимущества:
  •    ● поддержание спортивной формы;
  •    ● избавление от лишнего веса (при соблюдении принципов правильного питания, разумеется);
  •    ● укрепление мышц;
  •    ● профилактика работы сердечно-сосудистой системы;
  •    ● снятие стресса, увеличение выносливости организма.

Несмотря на то что все подобные тренажеры состоят из сиденья, педалей и руля, их различают способ приведения в действие и вид нагрузок. Рассмотрим, какой велотренажер лучше.

Механический

Один из самых простых вариантов. Чтобы педали начали двигаться, нужно запустить в действие ремень, надетый на маховик (ременной тренажер). Есть еще колодочный тип — для управления нагрузкой используются специальные тормозные колодки.

Ременной вид велотренажеров для дома — снаряд довольно примитивный, имитирует езду на велосипеде лишь приблизительно, подойдет для домашних тренировок.

Колодочный наиболее точно копирует реальную езду, в нем больший диапазон нагрузок. Раньше вариант часто использовался в тренажерных залах и для тренировки профессиональных спортсменов.

Преимущества:
  •    ● автономность — нет необходимости в подключении к сети;
  •    ● невысокая цена;
  •    ● простота в использовании.

Недостатки:
  •    ● трение ремня создает немалый шум, что может быть неудобно для домочадцев или соседей;
  •    ● отсутствие плавного хода; ● слабая мощность, функциональность датчиков.

Стоимость — от 6 500 RUB.

Магнитный

Приводится в работу благодаря магнитному полю, которое создается двумя магнитами. Проще говоря, имеющийся маховик вращается как раз из-за магнитов. От их сближения / удаления зависит уровень создаваемой нагрузки. Стоит отметить, что магнитные велотренажеры имеют больший уровень нагрузок.

Преимущества:
  •    ● самостоятельность работы;
  •    ● на многих есть консоли, которые показывают время, пульс, дистанцию и так далее;
  •    ● можно точно и по способностям регулировать / управлять нагрузкой;
  •    ● малое или полное отсутствие шума — в тренажере отсутствуют трущиеся друг о друга детали;
  •    ● наиболее приближенная имитация велосипедной езды;
  •    ● плавный ход;
  •    ● немалый срок эксплуатации.

Недостатки:
  •    ● цена;
  •    ● дорогостоящий ремонт.

Стоимость — от 9 890 RUB.

Электромагнитный

Когда не знаете, какой велотренажер лучше, такое решение вполне универсальное. Принцип действия такой же, как и у магнитного, но в этом случае используются электрические магниты. Благодаря отсутствию движений элементов, регулирующих маховик, уровень износа у такого снаряда значительно ниже. Интересно, что название не всегда определяет необходимость подключения к сети: благодаря встроенному генератору велотренажер может быть полностью автономным.

Преимущества:
  •    ● максимальные ровность и плавность хода;
  •    ● встроенная электроника отвечает за контроль состояния (видны необходимые показатели);
  •    ● можно подключать внешние мультимедийные устройства;
  •    ● градация более чем 30 уровней нагрузки в более современных моделях;
  •    ● большое максимальное сопротивление;
  •    ● некоторые модели оснащены компьютерами с возможностью настройки, создания, запоминания программ.

Недостатки:
  •    ● высокая цена.

Стоимость — от 17 500 RUB.

Велоэргометр

Его еще называют спинбайком. Это тренажер нового поколения, и занятия на нем, соответственно, тоже отличаются большей эффективностью. Такой снаряд благодаря встроенной интеллектуальной системе определяет физическое состояние тела, подбирает для основных групп мышц нужные программу тренировок и нагрузку, четко дозирует ее и контролирует основные параметры вроде скорости движения, пульса, пройденной дистанции, потраченных калорий и так далее.

Интересно, что спинбайки часто используются в реабилитационных центрах благодаря тому, что не оказывают неблагоприятной нагрузки на коленные суставы и позвоночник.

Преимущества:
  •    ● наличие интеллектуальной поддержки — компьютера с большой функциональностью;
  •    ● абсолютная безопасность;
  •    ● долговечность снаряда;
  •    ● результаты — тренировка мышц бедер, ног, ягодиц; профилактика проблем с позвоночником; улучшение фигуры и избавление от лишних килограммов.

Недостатки:
  •    ● высокая цена и ремонт;
  •    ● расход электроэнергии.

Стоимость — от 21 800 RUB.

Гибридный

Это сочетание вертикального и горизонтального тренажеров, то есть 2-в-1. Проще говоря, у такого снаряда регулируемая конструкция сиденья, которая позволяет занимающемуся тренироваться с педалями под сиденьем (вертикально) и с педалями на уровне сиденья под рулем (горизонтально).

Преимущества:
  •    ● возможность комбинирования нагрузок — более интенсивных с размеренными;
  •    ● высокая функциональность;
  •    ● высокий диапазон целевой аудитории — настроить можно под любого человека.

Недостатки:
  •    ● если в модели много деталей, вероятность поломки выше.


Складной

Вариант для тех, кто ценит эргономику пространства и не хочет / не имеет возможности заставлять дом мебелью. Внешне конструкция — буква Х: на одной части механизм, оснащенный педалями, на другой — опора и руль.

Преимущества:
  •    ● недорогой;
  •    ● легкий;
  •    ● эргономичный.

Недостатки:
  •    ● не подойдет людям с большим весом.

Стоимость — 7 200 RUB.

Вакуумный

Популярный среди профессиональных спортсменов снаряд. По конструкции он представляет собой оборудование, нижняя часть которого заключена в капсулу. Капсула защелкивается для создания полной герметичности, после этого воздух оттуда выкачивается. Так достигается эффект «чистой» кардиотренировки: когда нет дополнительных воздействий, нагрузка с суставов снимается, но в общем зачете занятие становится более интенсивным. Спектр применения широкий, часто используется для избавления от целлюлита и для профессиональных тренировок.

Преимущества:
  •    ● высокая эффективность тренировок;
  •    ● нивелирование негативных последствий длительных занятий;
  •    ● возможность восстановления и реабилитации;
  •    ● борьба с целлюлитом;
  •    ● развитие дыхательной и сердечно-сосудистых систем;
  •    ● эффективен при похудении, если сочетать с правильным питанием и другими видами активности.

Недостаток:
  •    ● большие габариты;
  •    ● дороговизна.


Мини

Какие только ни бывают велотренажеры — даже снаряды в стиле «ничего лишнего». Интересное решение появилось после того, как конструкторы убрали «лишние» части, оставив только самое важное, — педали, которые можно крутить, усевшись на любую удобную поверхность (кресло, кровать, диван).

Преимущества:
  •    ● компактность;
  •    ● внушительный маховик, способный обеспечить необходимую нагрузку;
  •    ● можно переоборудовать в тренажер для рук, поставив на стол.

Недостатки:
  •    ● отсутствие контроля основных показателей;
  •    ● непривычно для тех, кто привык к классическим снарядам.

Стоимость — от 3 700 RUB.

Для детей

Это небольшой аналог взрослого снаряда, который может иметь яркую расцветку. Подходит для ребенка от 4 до 8 лет с максимальным весом 50 килограммов.

Преимущества:
  •    ● в современных моделях все те же опции, что и во взрослых;
  •    ● более привлекателен для детей — создается формат игры-тренировки.

Недостатки:
  •    ● ребенок растет, потому используется в определенный период его возраста.


Велостанок

Особая модель, состоящая из обычного велосипеда со специальной подставкой. То есть свой привычный агрегат вы закрепляете в устойчивом положении и ездите на нем так же, как по улице, только дома. Если у вас есть велосипед, то даже ни к чему знать, какие бывают тренажеры для дома: можно сэкономить, прикупив только подставку.

Преимущества:
  •    ● 2-в-1 — можно менять место тренировки в зависимости от настроения, погоды (улица, дом).

Недостатки:
  •    ● большие габариты, ведь стационарные велосипеды не отличаются компактностью в большинстве случаев.

Какой велотренажер для дома лучше, решать только вам. Выбор зависит от наличия свободной площади, целей тренировок, ценовых предпочтений. В любом случае все снаряды при регулярных занятиях и ответственном подходе будут давать желаемые результаты.