Описание
VF-A5007 — артикул скамьи для жима штанги бренда VictoryFit. Модель предназначена для профессионального использования, подходит для тренировок мышц груди, пресса и рук.
На скамье для жима штанги VictoryFit VF-A5007 можно выполнять упражнения для жима лёжа, разводки гантелей и проработки мышц пресса. Модель предназначена для тренировок мышц груди, и упражнения на ней адаптируются под разные группы мышц.
- Прочность и надёжность: скамья выполнена из прочного стального профиля толщиной 2 мм.
- Возможность хранения дисков разных диаметров: съёмная втулка длиной 20 см позволяет использовать диски посадочным диаметром 26 мм или 51 мм.
- Подходящий уровень использования: скамья предназначена для профессиональных тренировок.
- Подходящий диапазон применения: скамья подходит для жима, тренировок мышц груди, пресса и рук.
- Прорезиненные опоры: обеспечивают устойчивость скамьи.
- Гарантия производителя: на скамью действует официальная гарантия 12 месяцев.
Характеристики:
- Вес без упаковки: 56 кг.
- Вес с упаковкой: 60 кг.
- Материал: стальной профиль 100×50 мм, 2 мм.
- Втулка: съёмная, длина 20 см (посадочный диаметр дисков — 26 мм или 51 мм).
- Максимальный вес пользователя: 180 кг.
- Размер в рабочем состоянии: 160×123×111 см.
- Размеры упаковки: 120×62×36,5 см.
- Гарантия: 12 месяцев.
Особенности:
- на скамье установлены адаптеры для хранения дисков;
- угол наклона спинки — горизонтальный;
- регулировка высоты стоек — нет.
Некоторые упражнения на скамье для жима штанги:
- Классический жим лёжа на горизонтальной скамье:
- Лечь на скамью и взять штангу хватом чуть шире плеч.
- Упереться ногами в пол, отвести лопатки назад, расправить грудь вперёд.
- После снятия штанги со стойки зафиксировать локти, чтобы начинать жим из устойчивого положения.
- Сделать вдох и медленно опустить штангу к нижнему краю грудной клетки.
- На выдохе выпрямить руки, выжимая гриф вверх.
- Зафиксировать штангу на секунду в верхней точке.
- Разведение гантелей лёжа:
- Исходное положение: лечь на скамью, ноги согнуты в коленях, ступни плотно на полу, в каждой руке — по гантеле, руки вытянуты вверх над грудью, слегка согнуты в локтях.
- На вдохе медленно разводить руки в стороны, сохраняя небольшой сгиб в локтях.
- Опускать руки до уровня груди или чуть ниже, пока не почувствуете растяжение в грудных мышцах.
- На выдохе сводить руки обратно вверх, возвращаясь в исходное положение.
- Подъёмы корпуса:
- Лечь на скамью, плавно поднимать корпус (плечи-спина-поясница), он должен образовать с ногами 90 градусов.
- Задержаться на несколько секунд.
- На выдохе вернуться к начальному положению.
- Подъёмы ног:
- Лечь на скамью (поясница плотно прижата, руки за головой).
- Медленно поднимать и опускать ноги, чтобы таз немного отрывался от поверхности.
Характеристики
- жим лежа
- подъем ног
- Подъёмы корпуса
- разведение / сведение гантелей под любым углом
- большая грудная мышца
- дельтовидная мышца
- квадрицепс
- Клювовидно-плечевая мышца
- манжета плеча
- мышцы бицепса
- мышцы живота
- мышцы трицепса
- передняя зубчатая мышца
- ягодичные мышцы
По виду нагрузки тренажеры делятся на три типа:
Собственный вес – спортсмен работает со своим весом на брусьях, турниках, скамьях. Такие тренажеры не занимают много места, могут складываться, мало весят. Самые популярные из них – это: скамья для пресса, турник, брусья, гиперэкстензия.
Грузоблоки – плоские металлические пластины, перемещающиеся по направляющим. К этому виду относятся тренажеры-кроссоверы и мультистанции.
Свободный вес – в качестве весов используются гантели и блины. Такие тренажеры ориентированы на определенную группу мышц: бицепсы, трицепсы, широчайшие мышцы спины и так далее. Самые популярные тренажеры: обычная атлетическая скамья, тяга с упором, скамья Скотта.
Скамья для жима штанги VICTORYFIT VF-A5007 отзывы от реальных покупателей нашего интернет-магазина
Отзывы не найдены
