Скамья Скотта UltraGym UG-CL103 предназначена для изолированной тренировки бицепса. В качестве нагрузки необходимо использовать штангу со свободными грузами (гриф и диски приобретаются отдельно).
Также на скамье можно выполнять упражнения для мышц рук, плеч и спины. Регулируемая спинка позволяет настраивать угол наклона для разных видов упражнений.
Некоторые упражнения для скамьи Скотта UltraGym UG-CL103:
- Сгибание рук с гантелями прямым хватом. Возьмите гантели прямым хватом в руки, зафиксируйте положение на тренажёре. На вдохе медленно поднимите гантели, подтягивая их к подбородку. На выдохе также разогните руки обратно. Можно делать поочерёдно каждой рукой или обеими вместе. Выполните шесть полных повторений, а затем четыре частичных — опускайте гантели на четверть обычной амплитуды и поднимайте сразу.
- Сгибание рук со штангой широким хватом. Зафиксируйте исходное положение в тренажёре и возьмите штангу широким прямым хватом. Сделайте вдох и подтяните штангу к подбородку. Затем медленно опустите её обратно. Старайтесь оставлять всё тело, кроме рук, неподвижным. Сделайте шесть полных повторений, а затем четыре частичных, примерно в четверть обычной амплитуды.
- Сгибание рук с EZ-штангой обратным хватом. Возьмите EZ-штангу узким обратным хватом. На вдохе согните руки, подтянув их вверх, на выдохе опустите обратно. Выполняйте медленно, без рывков, стараясь не двигать корпусом. Сделайте сначала шесть раз в полную амплитуду, а затем четыре раза в четверть от неё.
Перед тренировкой рекомендуется выполнить разминку.
Группы мышц
-
мышцы плеч
,
-
мышцы рук
,
-
мышцы спины
Макс. вес пользователя
Нагрузка, которую способен выдерживать спортивный тренажер во время занятий.
100
кг
Максимальная нагрузка, кг
150
Регулировка положения спинки
есть
Тип нагрузки
По виду нагрузки тренажеры делятся на три типа:
Собственный вес – спортсмен работает со своим весом на брусьях, турниках, скамьях. Такие тренажеры не занимают много места, могут складываться, мало весят. Самые популярные из них – это: скамья для пресса, турник, брусья, гиперэкстензия.
Грузоблоки – плоские металлические пластины, перемещающиеся по направляющим. К этому виду относятся тренажеры-кроссоверы и мультистанции.
Свободный вес – в качестве весов используются гантели и блины. Такие тренажеры ориентированы на определенную группу мышц: бицепсы, трицепсы, широчайшие мышцы спины и так далее. Самые популярные тренажеры: обычная атлетическая скамья, тяга с упором, скамья Скотта.
Собственный вес
Транспортировочные ролики
Да
Инструкция на русском языке
Нет
Набор инструментов для сборки
Нет
Страна производства
Китай
Габариты (Д х Ш х В), см
131.8 х 80.5 х 106.5