Peach Builder PB407 — профессиональный тренажёр для обратной гиперэкстензии, предназначенный для проработки мышц ягодиц и бёдер. В отличие от классического варианта гиперэкстензии, в обратной нагрузке акцент смещён на мышцы ягодиц и бёдер, а не на поясницу.
Польза упражнения
- Укрепление мышц спины и поясничного отдела. Это помогает улучшить осанку, предотвратить боли в спине, образование грыж и проблемы с тазобедренными суставами.
- Развитие силы ягодичных мышц и бёдер.
- Повышение гибкости спины.
Техника выполнения
- Лечь лицом вниз, таз на скамье, ноги и бёдра свисают, не касаясь пола.
- Крепко взяться руками за скамью или поручни.
- На выдохе медленно поднимать прямые ноги вверх (допускается небольшое сгибание в коленях), напрячь ягодичные мышцы.
- Поднимать ноги, пока они не станут параллельны полу.
- Задержаться в этом положении на 5 секунд и на вдохе плавно опустить ноги вниз.
Особенности модели:
- система свободных весов (диски Ø50 мм);
- усиленная стальная рама;
- эргономичная форма платформы и упоров.
Характеристики:
- Максимальная нагрузка: 150 кг.
- Габариты в рабочем состоянии: 134 × 82 × 110 см.
- Вес нетто: 75 кг.
- Рама: стальной профиль 50 × 100 мм, толщина стенки 3–2,5 мм.
- Сертификаты: CE, RoHS, EN957.
- Гарантия: 10 лет (рама), 2 года (детали), 1 год (трос), 6 месяцев (обивка).
- Страна производства: Китай.
Выполняемые упражнения
-
Поднятие ног
,
-
упражнения для ног
Группы мышц
-
мышцы бедер
,
-
мышцы ног
,
-
мышцы пресса
,
-
мышцы ягодиц
Макс. вес пользователя
Нагрузка, которую способен выдерживать спортивный тренажер во время занятий.
100
кг
Максимальная нагрузка, кг
150
Нагрузочный элемент в комплекте
Зачастую нагрузочные элементы (диски или грузоблоки) входят в комплектацию тренажера. Однако, некоторые профессиональные модели поставляются без нагрузочных элементов. В таком случае их можно докупить отдельно.
Нет
Сертификат качества
CE, RoHS, EN957
Тип нагрузки
По виду нагрузки тренажеры делятся на три типа:
Собственный вес – спортсмен работает со своим весом на брусьях, турниках, скамьях. Такие тренажеры не занимают много места, могут складываться, мало весят. Самые популярные из них – это: скамья для пресса, турник, брусья, гиперэкстензия.
Грузоблоки – плоские металлические пластины, перемещающиеся по направляющим. К этому виду относятся тренажеры-кроссоверы и мультистанции.
Свободный вес – в качестве весов используются гантели и блины. Такие тренажеры ориентированы на определенную группу мышц: бицепсы, трицепсы, широчайшие мышцы спины и так далее. Самые популярные тренажеры: обычная атлетическая скамья, тяга с упором, скамья Скотта.
Свободные веса
Толщина рамы, мм
100 х 50 х 3
Транспортировочные ролики
Нет
Инструкция на русском языке
Нет
Набор инструментов для сборки
Нет
Гарантия
Гарантия: 10 лет (рама), 2 года (детали), 1 год (трос), 6 месяцев (обивка)
Страна производства
Китай
Габариты (Д х Ш х В), см
134 х 82 х 110
