Если вы хотите выполнять жим от груди в домашних условиях, однако опасаетесь работать с большим весом без страховки, то вам необходимо купить тренажер на свободных весах. В зависимости от конструкции, вы сможете делать жим сидя, полулежа, вверх. При этом риск получить травму будет минимальным, а эффект окажется соизмерим с классическими упражнениями со штангой и иными тренажерами.
Перед покупкой тренажера на свободных весах ознакомьтесь с особенностью конструкции. Чаще всего, любая установка состоит из регулируемого сиденья и рамы, поделенной на две части - подвижную и неподвижную. Неподвижная часть рамы обычно выполняет роль стойки для блинов и дисков. Подвижная служит направляющей для установки веса.
Наиболее распространенные конструкции тренажеров для работы со свободным весом:
- Жим от груди
- Жим от плеч
- Верхняя тяга
- Жим ногами
- Голень-машина
- Батерфляй
