Описание
Скамья для жима со стойками DFC Pro Fitness — силовая универсальная скамья для домашних тренировок. С её помощью можно выполнять множество упражнений для развития мышц верхней и нижней частей тела, в том числе упражнения на пресс.
Характеристики:
- Максимальная нагрузка: до 180 кг.
- Складная конструкция: скамья удобна для хранения.
- Регулируемые параметры: угол наклона сиденья — от 0 до 35°, спинки — от -20 до 90°.
- Профиль рамы: 50 х 50 х 5 мм (стойки).
- Размер валика: 15 х 8 см.
- Размер скамьи: 142 x 46 x 50–132 см.
- Размер в рабочем положении: 142 х 59,2 х 116,84 см.
- Вес: 34,5 кг.
- Вес в упаковке: 37,75 кг.
- Гарантия: 12 месяцев.
- Страна производства: Китай.
Некоторые упражнения, которые можно выполнять на скамье:
- Подъёмы корпуса. Нужно лечь на скамью, плавно поднимать корпус (плечи, спина, поясница) так, чтобы он образовал с ногами 90 градусов. Задержаться на несколько секунд, на выдохе вернуться в исходное положение.
- Косые скручивания. Нужно лечь на скамью, поднять и подтянуть к ногам корпус, правый локоть направить к левому колену, и наоборот. Можно выполнять поочерёдно 40 раз или 20 в одну сторону, потом 20 в другую.
- Подъёмы ног. Нужно лечь на скамью, поясница плотно прижата, руки за головой. Медленно поднимать и опускать ноги, чтобы таз немного отрывался от поверхности.
- Подведение коленей к груди. Нужно сесть на скамью, опереться руками об её край так, чтобы сохранять равновесие. На выдохе подтянуть колени к грудной клетке, при этом корпус отвести слегка назад. В точке максимального напряжения задержаться на 1–2 секунды, после чего на вдохе вернуться в начальную позицию.
Характеристики
- Жим от груди
- отжимания
- подъем бедра
- подъём на бицепс
- Подъёмы корпуса
- Приседания
- разведение рук
- Разгибание ног
- разгибание рук
- Сведение рук
- сгибание ног
- сгибание рук
- тяга к себе
- упражнения на пресс
Зачастую нагрузочные элементы (диски или грузоблоки) входят в комплектацию тренажера. Однако, некоторые профессиональные модели поставляются без нагрузочных элементов. В таком случае их можно докупить отдельно.
По виду нагрузки тренажеры делятся на три типа:
Собственный вес – спортсмен работает со своим весом на брусьях, турниках, скамьях. Такие тренажеры не занимают много места, могут складываться, мало весят. Самые популярные из них – это: скамья для пресса, турник, брусья, гиперэкстензия.
Грузоблоки – плоские металлические пластины, перемещающиеся по направляющим. К этому виду относятся тренажеры-кроссоверы и мультистанции.
Свободный вес – в качестве весов используются гантели и блины. Такие тренажеры ориентированы на определенную группу мышц: бицепсы, трицепсы, широчайшие мышцы спины и так далее. Самые популярные тренажеры: обычная атлетическая скамья, тяга с упором, скамья Скотта.
Скамья для жима со стойками DFC PRO FITNESS отзывы от реальных покупателей нашего интернет-магазина
Отзывы не найдены
