Описание
VictoryFit VF-A5006 — наклонная гиперэкстензия, или римский стул, для тренировок мышц спины, ягодиц, ног.
- Возможность сосредоточиться на мышцах пресса. Закреплённые ноги позволяют прокачать мышцы живота лучше, чем при скручиваниях на полу.
- Разгрузка поясницы. Скручивания на римском стуле разгружают поясницу и берегут её от перенапряжения.
- Универсальность. Возможность регулировки высоты кресла, подушки для живота и роликов для голеностопного сустава позволяет выполнять упражнения в различных положениях и подходит пользователям разного роста.
- Профилактика растяжения мышц. Зафиксированный угол между туловищем и бёдрами предотвращает растяжение мышц, что способствует продуктивной работе.
- Положительное воздействие на весь опорно-двигательный аппарат. При выполнении упражнений на римском стуле прорабатываются прямые и косые мышцы брюшного пресса, мышцы спины и ягодичные мышцы.
Характеристики:
- вес без упаковки: 38 кг;
- вес с упаковкой: 41 кг;
- материал: стальной профиль 100×50 мм, 2 мм;
- подушка: регулируемая, 7 положений;
- максимальный вес пользователя: 180 кг;
- размер в рабочем состоянии (Д×Ш×В): 135×81×94 см;
- размеры упаковки (Д×Ш×В): 117×91×22,5 см.
Некоторые упражнения на гиперэкстензии:
Для пресса
- На тренажёре можно выполнять скручивания — упражнение, которое выполняют лёжа на скамье с зафиксированными ногами. Техника выполнения:
- Сесть на римский стул, зафиксировав ноги под валиками и прижав спину к спинке тренажёра.
- Сложить руки за головой или положить на грудь, держа спину прямой.
- На выдохе поднять верхнюю часть тела на 30–60 градусов, напрягая мышцы пресса. Двигаться плавно и контролировать каждое движение.
- Задержаться в верхней точке на 1–2 секунды, сосредоточившись на сокращении мышц живота.
- На вдохе опустить верхнюю часть тела на скамью.
Варианты упражнения:
- С поворотом — поворачивать корпус поочерёдно в стороны, задействуя косые мышцы.
- С весом — держать отягощение (мяч, блин или гантель) на груди, увеличивая нагрузку.
- С пружинкой — в верхней точке сделать несколько пружинящих движений вверх и вниз, не опускаясь полностью на скамью.
Для спины
- На тренажёре можно выполнять разгибание (подъём) туловища — это тренирует мышцы поясничной области спины.
Для ног
- На тренажёре можно выполнять подъёмы нижних конечностей — выставить угол наклона скамьи в 45 градусов, лечь на доску, держась за валики тренажёра руками. Из этой начальной позы, напрягая мускулатуру пресса, поднять прямые или согнутые в коленях нижние конечности до уровня, при котором ягодицы слегка отрываются от скамьи. Повторить 30–40 раз, распределив количество подъёмов на 2–3 подхода.
Характеристики
Выполняемые упражнения
- подъем ног
- подъем туловища
- разгибания спины
- скручивания
- скручивания с весом
- скручивания с поворотом
- скручивания с пружинкой
Группы мышц
- косые мышцы живота
- мышцы поясницы
- поперечные мышцы живота
- прямая мышца бедра
- прямые мышцы живота
180
кг
Максимальная нагрузка, кг
200
Материал рамы
сталь
Регулировка положения сидения
7 уровней
Регулировки
по высоте
Тип нагрузки
По виду нагрузки тренажеры делятся на три типа:
Собственный вес – спортсмен работает со своим весом на брусьях, турниках, скамьях. Такие тренажеры не занимают много места, могут складываться, мало весят. Самые популярные из них – это: скамья для пресса, турник, брусья, гиперэкстензия.
Грузоблоки – плоские металлические пластины, перемещающиеся по направляющим. К этому виду относятся тренажеры-кроссоверы и мультистанции.
Свободный вес – в качестве весов используются гантели и блины. Такие тренажеры ориентированы на определенную группу мышц: бицепсы, трицепсы, широчайшие мышцы спины и так далее. Самые популярные тренажеры: обычная атлетическая скамья, тяга с упором, скамья Скотта.
Собственный вес
Толщина рамы, мм
100 х 50 х 2
Преимущества
прочная
Тип
домашний
Транспортировочные ролики
Нет
Производство и гарантия
Инструкция на русском языке
Нет
Набор инструментов для сборки
Нет
Гарантия
1 год
Страна производства
Китай
Страна-разработчик
Китай
Бренд
VictoryFit
Габаритные размеры
Габариты в упаковке (Д х Ш х В), см
117 х 91 х 22,5
Габариты (Д х Ш х В), см
135 х 81 х 94
Вес, кг
38
Вес в упаковке, кг
41
Гиперэкстензия наклонная/ Римский стул VICTORYFIT VF-A5006 отзывы от реальных покупателей нашего интернет-магазина
Отзывы не найдены
