FW-1500 Сгибание ног лежа одно из самых популярных упражнений. Упражнение сгибание ног лежа на тренажере, является изолированным и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра.
Это дает возможность сделать более рельефными контуры бедер, выделить и отграничить бедро от ягодичных мышц Также, сгибание лежа, очень важное упражнение с точки зрения обеспечения равновесия между мышцами передней и задней поверхности ног. Этот баланс важен не только с точки зрения эстетики, но и для профилактики травматизма.
Преимущества
- изолированное упражнение, направленное на проработку задней части ног.
- улучшение силовых показателей в базовых упражнениях на ноги(приседания со штангой, жим ногами);
- поможет свести к минимуму появление дряблости в области ягодиц и подколенного сухожилия;
- используя различные вариаций размещения ног можно сместить акцент на внешнюю или внутреннюю часть бицепса бедра, а также икроножную мышцу.
- простота выполнения и доступность даже новичкам, благодаря правильному расположение коленного сустава относительно точки вращения.
- Положение валика регулируется под различную длину ног, что обеспечивает мягкую передачу оптимального сопротивления.
Механика движения
Спортсмен регулирует положение нижнего валика в соответствии со своим ростом (длиной ног). Ложится лицом вниз, ноги заводит под валики, на уровне задней поверхности лодыжек. Подтянув валики к ягодицам, задерживается на 1-2 счета в верхней позиции, затем медленно и подконтрольно опускает ноги вниз.
Прорабатываемые мышцы
- Бицепс бедра.
- Синергисты: икроножная, портняжная, тонкая, подколенная.
- Антагонисты-стабилизаторы: передняя большеберцовая, прямая мышца бедра.
Характеристики
-
Использование: Коммерческое
-
Цвет рамы: Чёрный основной
-
Состав: металл, пластик, экокожа, ПВВ
-
Максимальный вес пользователя: 186 кг
-
Регулировка рычага ног: есть
-
Вес стека: 100 кг
-
Вес изделия: 230 кг
-
Габариты изделия: 150 х 100 х 147 см
-
Материал рамы: Стальной профиль 100х50мм толщиной 3мм
-
Металлический трос с полиуретановым покрытием: максимальная нагрузка – 1000кг
-
Покрытие рамы: Порошковая покраска
-
Обивка: Экокожа
-
Наполнение подушек: ПВВ (поролон вторичного вспенивания)
-
Гарантия при коммерческом использовании: 1 год
-
Страна производства: Россия
-
Вес в упаковке: 250 кг
