Скамья для пресса регулируемая DFC WRK-1008 / до 120 кг

Скамья для пресса DFC WRK-1008 — тренажёр для домашних тренировок c эргономичными регулируемыми валиками из вспененного материала, которые обеспечивают комфорт во время тренировки, а нижние валики позволяют надёжно фиксировать стопы. Максимальный вес пользователя — 110 кг, что делает скамью подходящей для большинства пользователей. Обивка выполнена из водонепроницаемой экокожи, что облегчает уход за тренажёром.

2 уровня регулировки угла наклона скамьи для жима позволяют менять нагрузку и эффективно прорабатывать разные группы мышц. Стальная рама обеспечивает прочность и устойчивость даже при интенсивных нагрузках. Прорезиненные ножки защищают пол от царапин и предотвращают скольжение.

Характеристики:

• Габариты: в рабочем состоянии — 155 × 58 × 77 см, в упаковке — 115 × 15 × 41 см. 
• Вес: нетто — 9,8 кг, упаковки — 12,6 кг. 
• Страна производства: Китай. 
• Гарантия: 12 месяцев. 

Некоторые упражнения на скамье для пресса:

• Подъёмы ног из положения лёжа на прямой скамье. Нужно лечь на скамью, вытянуть ноги вперёд. Немного согнуть их в коленях и с выдохом начать плавно поднимать. В конечной точке они должны быть согнуты под прямым углом, чтобы голени образовывали параллель с поверхностью скамьи. Со вдохом опустить ноги в начальную позицию.
• Скручивания с использованием наклонной скамьи. Нужно лечь на скамью, ноги завести под валики. На выдохе начать делать скручивание, стараясь напрягать при этом мышцы живота, а не область таза. В точке максимального усилия задержаться на несколько секунд, подтянув корпус как можно ближе к коленям. Со вдохом опустить корпус назад, сохраняя небольшой прогиб в спине.
• Косые скручивания с использованием наклонной скамьи. Нужно лечь на скамью, закрепить ноги под валиками, руки согнуть в локтях и закинуть за голову. С выдохом начать поднимать корпус, скручиваясь левым локтем к правому колену. На вдохе опустить его вниз, стараясь не касаться спиной скамьи. По аналогии сделать скручивание правым локтем к левому колену.
• Подведение коленей к груди на скамье для пресса. Нужно сесть на скамью, опереться руками об её край так, чтобы сохранять равновесие. На выдохе подтянуть колени к грудной клетке, при этом корпус отвести слегка назад. В точке максимального напряжения задержаться на 1–2 секунды, после чего на вдохе вернуться в начальную позицию.