Скамья для пресса VICTORYFIT VF-A5001

Скамья для пресса VictoryFit VF-A5001 — многофункциональная скамья для тренировки мышц пресса. Наклонная поверхность усиливает нагрузку на мышцы, делая тренировку более эффективной. 

• Регулируемый угол наклона. Можно выбрать одно из 7 положений, что позволяет подстраивать тренажёр под разные упражнения.
• Ножки с накладками. Они не царапают пол.
• Удобство перемещения. Скамья оснащена транспортировочными роликами и обрезиненной рукояткой.
• Подходящий вес пользователя. Максимальный вес пользователя — 180 кг. 
• Подходящий уровень нагрузки. Нагрузка на тренажёр — собственный вес пользователя.
• Подходящий вариант для использования в залах. Скамья подходит для профессионального и полупрофессионального применения. 

Характеристики:

• вес без упаковки: 32 кг;
• вес с упаковкой: 34 кг;
• материал: стальной профиль 100×50 мм, 2 мм;
• максимальный вес пользователя: 180 кг;
• угол наклона: регулируемый, 7 положений;
• размер в рабочем состоянии (Д×Ш×В): 144×62×96 см;
• размеры упаковки (Д×Ш×В): 136×41,5×29,5 см;
• гарантия: 12 месяцев;

Некоторые упражнения на наклонной скамье для пресса:

• Подъём туловища — для проработки верхней части брюшного пресса. Исходное положение — лёжа на спине, руки можно скрестить на груди или завести за голову, но не сцеплять кисти в замок. От скамьи отрывают сначала плечи, потом спину и поясницу, пока туловище и ноги не окажутся под прямым углом друг к другу. На несколько секунд тело фиксируется в таком положении, выполняется выдох. Возвращение в исходное положение на вдохе — без рывков.
   
• Скручивания — прорабатываются прямые мышцы брюшного пресса, таз и поясница не задействуются. Спина сгибается, корпус не поднимается полностью прямо.
   
• Подъём ног — для развития мышц нижнего пресса. Исходное положение — лёжа на скамье на спине, руками удерживаются упоры для ног или край скамьи. Осуществляется подъём ног до уровня, пока таз не начал отрываться от спинки тренажёра. Возможен подъём прямых ног или можно согнуть их в коленях.
   
• Подъём туловища с поворотом корпуса — прорабатывает косые мышцы живота. Исходное положение — на наклонной скамье, ноги согнуты в коленях, руки скрещены на груди или за головой. Поднимают туловище, одновременно поворачивая его в сторону. Например, при подъёме — повернуть корпус влево, при опускании — вправо. Повторяют упражнение, меняя сторону поворота.

Правила выполнения:

• Все движения выполняются плавно, без рывков.
• Сгибать туловище нужно на выдохе, разгибать — на вдохе.
• Шея и позвоночник должны находиться на одной линии — не следует прижимать подбородок к груди.
• Поясница должна быть плотно прижата к скамье.
• Спину следует держать скруглённой, а не прямой.
• Для увеличения нагрузки можно изменять наклон спинки или использовать утяжелители (гантели, блины).