Описание
Скамья прямая для жима DFC CRYSTAL FM-CS703BK — домашний тренажёр для пресса, верхнего мышечного каркаса и основа для прочих силовых упражнений, которая позволяет выполнять различные упражнения и целые комплексы, направленные на укрепление мышечного каркаса, суставов, подходит для усиления выносливости.
Основание изготовлено из премиального стального профиля. Спинка выполнена из прочной гидрофобной экокожи, устойчива к влаге, легко очищается и обеспечивает комфорт в процессе тренировки. Специальные прорезиненные наконечники на ножках не позволяют скамье скользить.
Характеристики:
- Общая нагрузка: до 250 кг.
- Размер в рабочем положении: 107 х 47 х 48 см.
- Вес: 8,5 кг.
- Вес в упаковке: 10 кг.
- Размер упаковки: 110 х 41 х 11 см.
- Страна производства: Китай.
- Гарантия: 12 месяцев.
Некоторые упражнения, которые можно выполнять на скамье DFC CRYSTAL:
- Попеременный жим. Нужно лечь на скамью, взять гантели и держать их на уровне плеч. На выдохе поочередно поднимать правую и левую руки.
- Пуловер с гантелями. Нужно лечь на скамью верхней частью спины, ноги на полу согнуть под углом 90 градусов. Обеими руками взять гантель с одной стороны, поднять её на вытянутые руки на уровень глаз. Спокойно опустить гантель за спину, пока не почувствуете растяжение в мышцах. Вернуться к начальному положению.
- Махи на дельты. Нужно лечь грудью на скамью, гантели держать перед собой. Развести и свести руки через стороны (без рывков), можно при этом согнуть руки в локтях.
- Сгибания на бицепс. Нужно лечь на скамью, гантели держать перед собой. Согнуть руки в локтях и поднять гантели к подбородку, можно поочередно поднимать руки (не раскачиваться во время выполнения упражнения). Вернуться к начальному положению.
- Французский жим. Нужно лечь на скамью (поясница плотно прижата к поверхности). Вытянуть гантели перед собой (ладони друг к другу). Опустить их к ушам, чтобы локти образовали угол в 90 градусов. Вернуться к начальному положению.
- Подъёмы корпуса. Нужно лечь на скамью, плавно поднимать корпус (плечи-спина-поясница), он должен образовать с ногами 90 градусов. Задержаться на несколько секунд, на выдохе вернуться к начальному положению.
- Косые скручивания. Нужно лечь на скамью, поднять и подтянуть к ногам корпус, правый локоть направить к левому колену, и наоборот. Можно выполнять поочередно 40 раз или 20 в одну сторону, потом 20 в другую.
- Подъёмы ног. Нужно лечь на скамью (поясница плотно прижата, руки за головой). Медленно поднимать и опускать ноги, чтобы таз немного отрывался от поверхности.
Характеристики
- косые скручивания ,
- махи на дельты ,
- Подъёмы корпуса ,
- подъемы ног ,
- попеременный жим ,
- пуловер с гантелями ,
- сгибания на бицепс ,
- французский жим
- грудные мышцы ,
- мышцы бедер ,
- мышцы плеч ,
- мышцы пресса ,
- мышцы спины
По виду нагрузки тренажеры делятся на три типа:
Собственный вес – спортсмен работает со своим весом на брусьях, турниках, скамьях. Такие тренажеры не занимают много места, могут складываться, мало весят. Самые популярные из них – это: скамья для пресса, турник, брусья, гиперэкстензия.
Грузоблоки – плоские металлические пластины, перемещающиеся по направляющим. К этому виду относятся тренажеры-кроссоверы и мультистанции.
Свободный вес – в качестве весов используются гантели и блины. Такие тренажеры ориентированы на определенную группу мышц: бицепсы, трицепсы, широчайшие мышцы спины и так далее. Самые популярные тренажеры: обычная атлетическая скамья, тяга с упором, скамья Скотта.
Скамья прямая для жима DFC CRYSTAL до 250 кг отзывы от реальных покупателей нашего интернет-магазина
Отзывы не найдены
