Выберите Ваш город:
Москва
Заказать звонок

Для чего нужен велотренажер?

Такой вид кардионагрузки, как езда на велосипеде, отвечает за укрепление организма, повышение выносливости и благоприятное воздействие на самочувствие, состояние всех групп мышц и в целом на воспитание в себе человека, который ведет здоровый образ жизни. Но для тех, у кого нет велосипеда или не хочется зависеть от погодных условий, есть альтернатива — велотренажер. Рассказываем, чем он полезен: для чего нужен, какие мышцы заставляет работать, насколько пригодится людям разных полов и возрастов, а также о противопоказаниях к занятиям.

Польза велотренажера

Такой вид кардионагрузки, как езда на велосипеде, отвечает за укрепление организма, повышение выносливости и благоприятное воздействие на самочувствие, состояние всех групп мышц и в целом на воспитание в себе человека, который ведет здоровый образ жизни. Но для тех, у кого нет велосипеда или не хочется зависеть от погодных условий, есть альтернатива — велотренажер. Рассказываем, чем он полезен: для чего нужен, какие мышцы заставляет работать, насколько пригодится людям разных полов и возрастов, а также о противопоказаниях к занятиям.

Что дают занятия на велотренажере

Такой тренажер имитирует езду на реальном велосипеде. В зависимости от вида, эта имитация может быть максимально или частично приближенной. Оборудование не нужно носить по лестнице или «со скрипом» пытаться вместить в лифт, не нужно хранить на балконе в зимнее время или пристегивать замками, чтобы его не своровали.

В зависимости от вида (вертикальный, горизонтальный) подойдет тем, кто хочет привести тело в форму и похудеть или пройти курс реабилитации после полученной травмы или болезни.

Какая польза от велотренажера:

  • Проработка мышц тела. Причем сразу нескольких. Проще говоря, такой снаряд заменяет несколько тренировок: вы просто крутите педали в интенсивном темпе, настроив более высокий уровень сопротивления, и пожинаете плоды своих усилий в виде подтянутой формы.
  • Похудение. Конечно, процесс сжигания жира и избавления от лишних килограммов возможен только при соблюдении правил по всем фронтам: распорядок дня, сбалансированное питание, физические нагрузки и так далее. Тем не менее, определив подходящие скорость и уровень сопротивления, можно интенсивно сжигать калории.
  • Улучшение кровообращения. Учащенный пульс, ускоренное дыхание заставляют кровь двигаться быстрее.
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Сюда же относятся предотвращение риска развития гипертонии, инфарктов, кардиологических недугов и так далее.
  • Увеличение объема легких. Кардионагрузки способствуют развитию дыхательного аппарата.
  • Успокоение нервной системы. Когда мы думаем, полезен ли велотренажер, в первую очередь на ум приходит физический аспект. Но такие тренировки с любимой музыкой в наушниках — это ведь еще и способ разгрузиться, «сбросить» стресс, накопленное раздражение. Выплеск негатива и заряд положительными эмоциями благотворно сказывается на настроении, сне и в целом делах.
  • Укрепление иммунитета. Как и со всеми видами физической активности. Особенно это актуально для жителей крупных городов, которые ведут сидячий образ жизни.

Чем полезен велотренажер для женщин

Кроме избавления от лишнего веса и жировых отложений, нивелирует образование целлюлита и отвечает за упругость кожи — все благодаря ускоренному кровообращению и улучшению подкожного жирового обмена. Также это укрепление сосудов и возможность справиться с варикозом на ранних стадиях; выравнивание гормонального фона и улучшение настроения благодаря выработке гормона радости. Нельзя не упомянуть об улучшении состояния репродуктивной системы: бедренные и тазовые мышцы двигаются, внутренние органы получают снабжение кровью. Если заниматься регулярно, можно наладить цикл месячных и нивелировать общее недомогает в их период.

Польза велотренажера для мужчин

Благодаря регулярным занятиям мужчины могу «подсушить» тело, избавиться от лишнего жира и обрести привлекательную мускулатуру. Избавление от одышки, укрепление связок и сухожилий, улучшение половой жизни, профилактика или избавление от простатита в начальной форме — все это результат тренировок с хорошей интенсивностью и периодичностью.

Чем полезен велотренажер для здоровья в целом

Для сердечной мышцы — стабилизация сердечного ритма, расширение функционального резерва органа, снижение риска патологий. Для ног — кроме укрепления мышц, развитие гибкости, динамичности. Для суставов — в комплексе с массажами, физиотерапией, плаванием тренировки благоприятно сказываются на их состоянии. Плюс — укрепление связок, отвечающих за скрепление костей. При простатите — полезны для профилактики при условии правильного подбора сиденья, учитывающего анатомические особенности пользователя. Улучшение происходит благодаря усилению кровотока в паховой области.

Какие мышцы работают на велотренажере

  • Ягодичные и ноги. Мышцы ягодиц, а также квадрицепсы, бицепс, внутренняя часть бедра, икроножные — только во время работы в комплексе можно интенсивно крутить педали. Конечно, объемной мускулатуры при тренировках не добиться — это в принципе противоречит основам кардио. Однако при занятии на велотренажере вы добьетесь тонуса ягодиц и ног, сделаете их объемными и рельефными, уменьшите толщину жировой прослойки.
  • Пресс и поясничная область. Они включаются в работу, когда пользователь интенсивно крутит педали. Пресс ко всему прочему «обслуживает» дыхательную систему, а благодаря поясничным мышцам обеспечивается поддержка позвоночника и сгибание бедра.
  • Благодаря работе нижнего отдела позвоночника можно укрепить спину, получить ровную походку и хорошую осанку.

Противопоказания занятий на велотренажере

Кроме пользы велотренажера, не стоит забывать, что при определенных условиях можно принести организму вред. Поэтому важно учитывать и противопоказания. Не стоит заниматься на этом оборудовании при:

  • сахарном диабете (тяжелая форма), гепатите;
  • гриппе, ОРВИ;
  • гипертонии;
  • бронхиальной астме с приступами;
  • тяжелых травмах (только в качестве реабилитации по показанию врача — чаще всего, для этого используются горизонтальные модели);
  • запущенном артрозе;
  • пожилом возрасте;
  • остеохондрозе;
  • межпозвоночной грыже;
  • недавнем кесарево сечении.

Зачем нужен велотренажер — вопрос уже риторический. Важно определиться, подходит ли вам такой вид физической активности, насколько удобно будет заниматься дома, какой цели вы хотите добиться и готовы ли ради нее впустить в свою жизнь системность и нагрузки.

Связаные товары

101 000  93 990 
3
В наличии
Макс. вес пользователя, кг160 Ватты Обороты в минуту
Макс. вес пользователя, кг180 Масса маховика, кг15
72 390  59 990 
Уточняйте наличие
Макс. вес пользователя, кг135 Масса маховика, кг22 Обороты в минуту
Поиск по блогу
Теги
HIIT тренировка анаэробные упражнения аппаратная косметология батут батут для дачи батут для похудения батут для фитнеса бег беговая дорожка беговая дорожка для дома беговая дорожка для похудения беговая дорожка профессиональная беговые дорожки блины боль после тренировки брусья быстро похудеть велосипед велотренажер велотренажер для дома вертикальный велотренажер виды нагружения виды эллипсоидов виды эспандера восстановление мышц восстановление после тренировки выбрать батут выбрать велотренажер выбрать гири выбрать скамью выбрать спин-байк выбрать тренера выбрать турник гантели гиперэкстензия гиперэкстензия для дома гиревой спорт гиря горизонтальный велотренажер гребной тренажер гребной тренажер техника тренировки гриф грудные мышцы двигаться в пробке детская площадка детская площадка для дачи диски для штанги для глаз для рук для туловища