Каталог
Каталог
Заказать звонок
Кии санки Шейкеры Электросамокаты палатки Помосты Гироскутеры Роботы Рюкзаки Навесное оборудование Дорожные Спортивная экипировка и снаряжение Непромокаемые куртки Железо Мобильные бревна гимнастические Сукно Чехлы для киев Брюки для рыбалки футболки для велоспорта мультитулы для туристов скейтборды палки для скандинавской ходьбы Гандбол Ботинки для сноуборда Армрестлинг Изогнутые Электротранспорт Спальники слэмболы Татами клюшки регби параворкаут козлы бейсбол ледобуры Прочие тренажеры Спорт Зимний спорт Спортивная гимнастика Оборудование для спорта Игровые виды спорта Лыжероллеры Комплекты Гидравлические тренажеры Аксессуары для спортзала Спортивное железо для тренировок Тренажеры и оборудование для фитнеса Тренажеры и фитнес Уличные тренажеры и Workout Оборудование для раздевалок Спортивные товары и инвентарь для детей Детские тренажеры Сухие бассейны Детские мячи спортивное оборудование командные виды спорта для фитнес клубов спортивные комплексы защитная экипировка ролики для йоги профессиональные вертикальные горизонтальные для тренажерных залов механические для тренировок Комплексы для кроссфита Дополнительное оборудование Все диски Напольные Тренировочные комплексы Системы учета времени спортивный инвентарь товары для спорта fitness Обувь для экстремального спорта оборудование и инвентарь спортивного зала и спортивных секций Распродажа со склада Баскетбол Волейбол баскетбол, футбол, волейбол аксессуары для баскетбола баскетбольные кольца и щиты Щиты Кольца баскетбольные мячи Мячи баскетбольные стойки футбольные мячи футбольные ворота ворота для гандбола волейбольные мячи Бассейны Надувные матрасы, кровати каркасные бассейны Каркасные надувные бассейны Батуты и аксессуары батуты крепления чехол на батут сетки для батутов Сетки батуты без сетки батуты с защитной сеткой С защитной сеткой 10ft / 3, 05м 12ft / 3, 66м 14ft / 4, 27м 16ft / 4, 88м 6ft / 1, 83м 8ft / 2, 44м для детей с сеткой фитнес батуты мини-батуты Мини батуты Шары Единоборства бокс и единоборства экипировка для единоборств экипировка для бокса боксерские перчатки мешки и груши для бокса мешок боксерский груша боксерская Боксерские мешки и груши водоналивные мешки Водоналивные Манекены для бокса балансировочная платформа полусфера медболы Спортивные бутылки, фляги Катание с горок Детское ДСК для улицы Игровые площадки с крышей Уличное оборудование Детское игровое оборудование Уличные тренажеры для детей уличные Спортивные площадки Уличные спорткомплексы Игровые комплексы Мягкие модули Качели для улицы Гамаки модули к jungle gym Дополнительные модули Палатки, шатры, тенты Песочницы Дск для дома Оборудование для ДСК детские спортивные комплексы Детские шведские стенки зимние горки Зимние деревянные горки Детский транспорт снегокаты детские квадроциклы лошадки-поницикл Ролики, скейтборды, самокаты Моноколеса самокаты веломобили dfc DFC Посадочный диаметр 26 мм травмобезопасные рукоходы Защита пола Иппотренажеры гимнастический мяч 26 мм 25 26 мм С параллельным хватом Посадочный диаметр 50 мм 31 мм 51 мм Оборудование для гриля Водный спорт Игровые столы-трансформеры аэрохоккей Настольный хоккей Бильярд бильярдные столы Киевницы, мебель, интерьер дартс многофункциональные нарды, шашки, шахматы Футбол настольный футбол мини-футбол Настольный футбол (кикер) Столы инверсионные стол инверсионный канаты Кардиотренажеры Аксессуары к кардио Коврики под кардиотренажеры Беговые дорожки без поручней для начинающих электрические полупрофессиональные с наклоном titanium masters ультракомпактные Эллиптические тренажеры эргометры колодочные горнолыжные тренажеры Гребные тренажеры спин-байки Велотренажеры для похудения велоэргометры утяжелители для рук Наборы для игры Коврики туристические Чехлы для ракеток для настольного тенниса лапы Аппараты для лимфодренажа Аппараты для прессотерапии лыжи лыжные шлемы макивары массажное оборудование Массажеры для головы для ног Массажеры для ног Портативные массажеры массажные кресла массажные накидки и подушки стулья для массажа стулья для правильной осанки вибромассажеры Вибротренажеры для похудения виброплатформы Гимнастические маты спортивные маты Маты, спортивные покрытия Бадминтон Хромированные Весла для надувных лодок Пульсометры и датчики Нагрудные кардиодатчики Товары, тренажеры, инвентарь для настольного тенниса Настольный теннис Мячи для настольного тенниса Другое настольный теннис Чехлы для столов аксессуары для настольного тенниса Ракетки для настольного тенниса Ракетки профессиональные теннисные столы Теннисные столы теннисные столы для помещений всепогодные теннисные столы большой теннис SUP-борды SUP доски бодибары Кроссфит Бандажи для суставов кистевые эспандеры Функциональный тренинг Наручные пульсометры и трекеры Велоспорт Для отдельных групп мышц Йога Трекинговые кроссовки коньки фигурное катание Фитнес, йога, пилатес Игры Сумки Тренажерные перчатки туристическая одежда неразборные гантели Разборные Неопреновые Виниловые Неразборные Диски Посадочный диаметр 30 мм коврики и маты коврик для йоги коврики для фитнеса Электроника и мультимедиа Все дорожные сапоги из нубука Тренажеры на растяжку для растяжки Художественная гимнастика пилатес и тренировки мостики гимнастические Лыжные тренажеры Здоровье 1 кг тяжелая атлетика для занятий йогой Средства по уходу Скакалки Степперы Для спины Тренажер для мышц спины C собственным весом Лодки Легкая атлетика Товары и снаряжение для активного отдыха Активный отдых туризм и отдых витаминно-минеральные комплекты питания протеиновые батончики Палки для ходьбы петли береша Подставки под оборудование Подвесные подвесные петли ремни для йоги резиновые покрытия для гимнастических залов Римские стулья Сетки для настольного тенниса Сигвеи Силовые тренажеры снаряды для силовых тренировок Фитнес, аэробика, пилатес аэробика и фитнес блоки для йоги ролики для пресса степ-платформы тренировочные мячи упоры для отжиманий Грузоблочные тренажеры грузоблочные кроссоверы машина смита Машины Смита Мультистанции оборудование для функционального тренинга комплексы для функционального тренинга Опции для силовых тренажеров опции для силовых комплексов Шведские стенки Скамьи и стойки Универсальные аксессуары для силовых рам для пресса скамьи для пресса для жима скамьи для жима лежа гиперэкстензия Гиперэкстензии под штангу силовые рамы функциональные рамы Силовые стойки и рамы скамьи для работы со свободным весом скамья скота Скамьи Скотта Тренажеры для пресса На свободных весах гакк-машина Турники и брусья турники для дома брусья и перекладины Турники Брусья перекладины перекладины гимнастические турник-пресс-брусья Турник-брусья-пресс Диски для штанг и гантелей диски для штанг скалодромы СПА-бассейны присед жим svensson body labs Svensson Body Labs Свинг-машины Тяжелоатлетические пояса утяжелители и жилеты Гибридные горные велосипеды Горные Двухподвесы городские велосипеды Городские шоссейные велосипеды женские велосипеды Манекены для борьбы Замки для грифов и штанг диски гантели блины и грифы Обрезиненные Стойки для дисков (блинов) блины для штанги Гантели наборы гантели разборные гантели гантели обрезиненные Гантельные ряды Гири Грифы гантельные грифы прямые штанги грифы Грифы для штанги Гантельные грифы Аксессуары для штанг Грифы для штанг Штанги w штанга Наборы штанг стойки для хранения Стойка для грифов тюбинги

Лучшие тренажеры для растяжки

Использование оборудования для растяжки (стретчинга) — важный пункт в тренировочной программе тех, кто увлекается гимнастикой, катанием на коньках, смешанными единоборствами или просто старается поддерживать тело в тонусе. Благодаря специальному оборудованию можно увеличить силу и выносливость мышц, связок и сухожилий, улучшить пластичность и повысить гибкость тела. В статье подробно рассмотрим каждый вид тренажера для растяжки: какие бывают, в чем польза, плюсы и минусы.

стретчинг для здоровья

Использование оборудования для растяжки (стретчинга) — важный пункт в тренировочной программе тех, кто увлекается гимнастикой, катанием на коньках, смешанными единоборствами или просто старается поддерживать тело в тонусе. Благодаря специальному оборудованию можно увеличить силу и выносливость мышц, связок и сухожилий, улучшить пластичность и повысить гибкость тела. В статье подробно рассмотрим каждый вид тренажера для растяжки: какие бывают, в чем польза, плюсы и минусы.

Почему важно делать растяжку?

К 30–35 годам у людей начинается развиваться дистрофия суставов и сухожилий. С возрастом это приводит к скованности движений. Малоподвижный образ жизни и сидячая работа усугубляет ситуацию. Поэтому важно не пустить все на самотек, больше двигаться, заниматься спортом, выполнять ежедневные упражнения на растяжку.

Суть растягивания — запустить работу суставов, связок и мышц, предотвратить возникновение травм во время основного тренинга. Также стретчинг помогает в исправлении осанки.

Обратите внимание. Если вы хотите добиться хорошего результата, делайте упражнения на растяжку ежедневно, а не только перед основной тренировкой или посещением спортзала три раза в неделю.

Не пренебрегайте использованием тренажеров. За короткое время они позволят подготовить тело к силовым нагрузкам и помогут сесть на шпагат.

Положительное воздействие стретчинга:

  • Мышцы становятся сильными, а суставы гибкими.
  • Риск травмирования сводится к нулю.
  • Улучшается координация движений, они становятся плавными и изящными.
  • Организм расслабляется, усталость снимается, депрессивное состояние проходит.
  • Уменьшается риск возникновения судороги.
  • Осанка становится прямой.

Виды тренажеров

Производители предлагают различные модели спортоборудования. Выбор зависит от физического уровня подготовки атлета и поставленных целей.
В специализированных магазинах можно приобрести инверсионные ботинки и столы, тренажеры для стретчинга мышц ног и стоп, оборудование для тренировки шпагата.

Снаряды различаются степенью нагрузки на конкретные участки тела, принципом действия, опциями, материалами и стоимостью.
Важно. Чтобы не ошибиться с покупкой, необходимо учитывать назначение оборудования, его эффективность и безопасность, гарантийный срок эксплуатации.

Основные требования к тренажеру независимо от его вида: удобное и комфортное использование, простая регулировка, надежная конструкция, высокое качество сборки.

  • Инверсионный стол

Тренажер применяется для растягивания спинных мышц. Инверсионные столы позволяют постепенно увеличивать нагрузки на позвоночный и поясничный отдел. Это отличный вариант для занятий в спортзале и домашнего тренинга.

Работа оборудования основана на использовании силы тяжести, возникающей во время поворота верхней части тела.

Столы бывают электрическими и механическими. Для домашнего тренинга лучше выбрать механический вариант — простое в конструкции оборудование, позволяющее регулировать нагрузку до максимального значения.

  • Инверсионные ботинки

Тренажер представляет собой специальное снаряжение для крепления на ноги. Это оборудование для тех, кто ходит или бегает на длинные дистанции.

Плюсы инверсионных ботинок:

  • Безопасность использования. Подходят для людей с любым размером стопы.
  • Позволяют избавиться от боли в пояснице.
  • Могут использоваться для профилактики варикозного расширения вен.
  • Во время тренировки помогают насытить кровь кислородом, что способствует нормальному кровообращению.

Тренажеры для тренировки ног

Используются атлетами, которые хотят растянуть мышцы ног, сделать их выносливыми, сильными, подтянутыми.

Плюсы оборудования для стретчинга ног:

  • Компактные размеры.
  • Регулировка нагрузки, удобная эксплуатация.
  • Отсутствие возрастных ограничений.
  • Отсутствие боли во время занятий.
  • Быстрый результат за короткое время.
  • Исключение травм.

Тренажеры для стретчинга стоп

Спортинвентарь подойдет для людей, которые страдают плоскостопием. Оно вызывает боль в нижних конечностях, приводит к патологиям и дискомфорту во время ходьбы.

Плюсы снарядов для растяжки стоп:

  • Простая и удобная эксплуатация.
  • Надежная конструкция.
  • Безопасность использования.
  • Возможность за короткий период избавиться от болевого синдрома, вызванного плоскостопием, а также растянуть мышцы и связки стоп, сделать их максимально эластичными.

Тренажеры для шпагата

Действие оборудования направлено на разработку тазобедренных суставов. Спортинвентарь используют для проработки мышц, их растяжения без боли.
Тренажеры для шпагата популярны среди гимнастов, пловцов, профессиональных танцоров, фигуристов, спортсменов, занимающихся восточными единоборствами.

Преимущества оборудования:

  • Универсальность применения. Подходит для людей разных возрастов, с любым размером ног.
  • Возможность регулировать степень нагрузки.
  • Простое использование.
  • Быстрое достижение результата. За непродолжительный срок можно сесть на продольный или поперечный шпагат.

Плюсы и минусы спортоборудования для стретчинга

Растягиваться можно и с помощью традиционных упражнений. Но включение в тренинг специального инвентаря позволит добиться более качественного результата за короткое время. При этом спортсмену не придется подвергать свое тело изнуряющим нагрузкам.

Преимущества тренажеров для растяжки:

  • Оборудование оснащено специальным механизмом регулировки нагрузки. Спортсмен может выбрать любой угол развода ног.
  • В конструкции большинства снарядов предусмотрена система для поддержки позвоночника, что минимизирует риск травмирования.
  • Во время занятий происходит плавное равномерное растягивание мышц без перегрузки.
  • Установив определенную степень нагрузки, спортсмен не выходит за рамки амплитуды.

Минусы:

  • Тренажеры занимают место, а некоторые модели нельзя использовать на улице из-за большого веса.
  • Качественная техника не может стоить дешево. Поэтому на оснащение домашнего спортивного уголка придется потратиться.

Советы для правильной растяжки

Используя современное спортоборудование, вы увидите результат уже через 2–2,5 месяца. В тренировочную программу необходимо включить стретчинг для ног и спины, по 30 минут на каждую зону.

Если вы новичок, воспользуйтесь этими советами:

  • Тренировку начинают с разогрева. Это может быть бег на месте, прыжки со скакалкой и без нее, махи. Время разминки — 10–15 минут. Разогрев мышц улучшает кровоток.
  • Стретчинг не терпит резких движений и рывков. Каждое движение должно быть плавным.
  • Основная поза удерживается в течение 40–60 секунд.
  • Во время занятий мышцы должны быть расслабленными, спина — прямой, а дыхание — ровным.
  • Запрещено делать движения через боль.

Если вы затрудняетесь с выбором спортинвентаря, обратитесь за помощью к менеджерам-консультантам или опытному тренеру. Специалисты подскажут оптимальный вариант для вас с учетом бюджета, поставленных задач и вашего уровня подготовки.

На главнуюСледующая статья