Оборудование для функционального тренинга
Оборудование для функционального тренинга

Велотренажер или велоэргометр: что выбрать?

Велотренажер — отличное средство для похудения, укрепления опорно-двигательного аппарата и поддержания тела в тонусе. Домашний велосипед компенсирует недостаток физических нагрузок тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и желает поправить здоровье.

Со временем этот тренажер видоизменился: стал компактным, прочным и оснащенным электроникой. Появился новый вид электронных кардиотренажеров — велоэргометры. Но для многих пользователей и особенно новичков в мире фитнеса это название спортивного оборудования малопонятно или совсем неизвестно. Попробуем разобраться, чем отличается велотренажер от велоэргометра, что лучше выбрать для домашних тренировок и какими преимуществами обладает этот спортинвентарь.

Что это такое: даем определения

Велотренажер — общее понятие для целого класса тренажеров велосипедного типа. Их используют любители фитнеса, профессиональные спортсмены и те, кому требуется подготовка к велогонкам.

Оборудование симулирует поездку на велосипеде. Пользователь настраивает режим скорости, сложность упражнений.

Производители выпускают механические, магнитные и электронные симуляторы вертикального и горизонтального типов. Покупателям доступны простые модели без опций и с дополнительными возможностями: настройка скорости, сложность «трассы», датчики измерения давления, пульса, количества сожженных калорий.

Это хороший способ поддерживать в норме физическую форму. Использовать такой спортивный снаряд могут люди разных возрастов и уровня подготовки.

Велоэргометр — подкласс кардиотренажеров-симуляторов. Оборудование представлено только электронными моделями. Используется для определенных видов занятий, направленных на восстановление функций организма, укрепление сердечно-сосудистой системы.

Спортинвентарь оснащен сложным электронным процессором, который дает огромные возможности для эффективных занятий.

Шесть главных отличий

В чем основные отличия велоэргометра от велотренажера:

  • 1. Нагрузка
    В стандартных велосипедных тренажерах система нагружения представлена тремя видами: механическая ременная, магнитная, электропривод. Это надежные системы, но они не всегда позволяют получить точную информацию по воздействию нагрузки на организм во время выполнения упражнений.

    Эргометры укомплектованы усовершенствованной электромагнитной системой и электронными датчиками высокой точности. Оборудование максимально точно определяет и выдает данные о скорости вращения педалей, количестве сожженных калорий, частоте сердцебиения, а также показывает другую полезную информацию.

  • 2. Обработка данных и их оценка
    В велотренажерах для дома степень нагрузки оценивается через сопротивление махового механизма. Даже в самом дорогом спортинвентаре установленный режим не позволит регулировать интенсивность собственных занятий.

    Пользователь только предугадывает эффект без возможности контролировать состояние организма.

    В эргометрах спортсмен имеет возможность настраивать и учитывать воздействие тренировки. Тренажер дает точное представление о необходимых показателях. Здесь измерение силы сопротивления происходит не через маховик. Сила измеряется в ваттах. Поэтому представления о нагруженности более точные.

  • 3. Электронные датчики
    Оба вида кардиотренажеров оснащены компьютерными датчиками. Но даже в дорогих велотренажерах для зала измерения нельзя считать точными. Пользователь получает примерные данные.

    Для профессионального измерения используют велоэргометры, оснащенные мощными электронными процессорами, способными выдавать точные результаты.

    Перед началом занятий спортсмен размещает на теле датчики, которые собирают информацию и анализируют ее. Такой подход помогает корректировать тренировочную программу и разрабатывать новую с учетом полученных измерений.

  • 4. Эффективность
    Неважно, что вы выберете: велоэргометр или велотренажер. Их действие будет направлено на укрепление мышц ягодиц, бедер и ног. Упражнения на симуляторах способствуют снижению веса, развивают силу мышц, выносливость, укрепляют дыхательную систему и помогают бороться со стрессом, депрессией.

    Стандартный тренажер — вариант для любительских кардиотренировок. Эргометр используют профессионалы, которым необходимо контролировать состояние организма и правильно распределять нагрузку.

  • 5. Дизайн и размеры
    Велосипедные кардиотренажеры подойдут для малогабаритной квартиры. Их ставят в спальне, коридоре или на балконе. Производители выпускают удобные и эргономичные складные модели.

    Эргометр намного больше стандартного велосимулятора. Он не складывается и требует отдельное место для установки.

  • 6. Цена
    На стоимость влияют тип системы, особенности конструкции, опции и бренд. Если нужно сэкономить, лучше обратить внимание на ременную систему нагрузки и складную конструкцию.

    Электронные кардиотренажеры обойдутся дороже. Даже самая простая модель не будет дешевым удовольствием, ведь это профессиональный спортинвентарь.

Преимущества и недостатки

Вне зависимости от класса, все велотренажеры обладают следующими плюсами:
  •    ● Нормализуют циркуляцию крови, способствуют ее насыщению кислородом. В ходе кардиотренировок происходит укрепление сердечно-сосудистой системы.
  •    ● Помогают снизить вес. Индивидуальный подбор нагрузки позволит сделать это более продуктивно.
  •    ● Укрепляют мышцы бедер, ягодиц, голени.
  •    ● Используются в качестве основной тренировки или в комплексе.
  •    ● Снижают переутомление спины и позвоночника (горизонтальные конструкции).

Велоэргометры также предупреждают превышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему, подстраивают параметры кардиотренировки под состояние организма. Обеспечивают эффективность упражнений даже при наличии травм. Стандартные велосимуляторы такими преимуществами не обладают.

Важно! Воздействие приходится только на нижнюю часть тела. В таких кардиотренажерах мышцы плечевого пояса остаются незадействованными.

Для чего предназначены и для кого подходят

Любой из велосимуляторов подходит для похудения. Но велотренажер необходимо выбирать новичкам, спортсменам-любителям и людям с крепким здоровьем.

Тренировка на велоэргометре — вариант для профессионалов, людей с проблемами сердечно-сосудистой и дыхательной системы, во время и после реабилитации (травмы конечностей, хронические заболевания). Такой спортинвентарь даст возможность правильно нагружать организм в соответствии с физическим состоянием.

Советы по выбору

  • 1. Первый критерий подбора велосимулятора — наличие хронических заболеваний, травм, физическая подготовка.
  • 2. Если вы страдаете заболеваниями опорно-двигательного аппарата, обратите внимание на горизонтальные модели. Такие тренажеры подойдут для людей с грыжей и артритом.
  • 3. Вертикальные модели могут приобрести те, кто не имеет проблем со здоровьем.
  • 4. Также следует подбирать прочные конструкции, способные выдерживать большой вес.

Если вы затрудняетесь с выбором, обратитесь за помощью к квалифицированным консультантам или фитнес-тренеру.