Растяжка помогает сохранять силу, выносливость и гибкость мышц. Ежедневные занятия способствуют поддержанию тонуса всего тела. Мышцы, суставы и сухожилия становятся эластичными, боли в поясничном отделе проходят, жизненные силы восстанавливаются, а риск стресса снижается. В статье расскажем о стретчинге на каждый день, какие упражнения подойдут для дома и спортзала.