От здоровья позвоночника зависит работа всего организма. Поэтому важно следить за состоянием спины с детства. В статье поговорим о простой гимнастике для спины, эффективности и пользе оздоровительного комплекса, который подойдет для любого возраста. А отдельные упражнения вы сможете выполнять даже на рабочем месте.
Гиревой спорт доказал свою эффективность. Прототипы гирь использовали еще античные атлеты. Первую же привычную для нас гирю создали в начале 18 века из пушечного ядра. Сегодня тренировки с помощью этого снаряда считаются одними из самых бюджетных и результативных. Поговорим об особенностях такого тренажера, его универсальности, критериях выбора и упражнениях.