Если вы решили заняться или уже занимаетесь бодибилдингом, фитнесом и другими видами тренировок, обязаны знать о восстановлении мышц. Этот процесс подразумевает возвращение физического состояния организма в норму и его адаптацию к последующим нагрузкам.
Гиперэкстензия или разгибание туловища в тренажере — эффективное упражнение, выполнение которого направлено на укрепление мышц ягодиц и поясницы. Во время занятия в работу вовлекается внутренняя мускулатура верхней части тела. Гиперэкстензия может быть и самостоятельным упражнением, и сочетаться со становой тягой.