Тренажер GHD (Glute Ham Developer) предназначен для тренировки сгибателей бедра, ягодичных мышц и пресса и мышц спины.
Его используют не только в залах, но и для домашних тренировок.
Основное упражнение, которое выполняют на GHD – это гиперэкстензия (как обычная, так и обратная). В зависимости техники выполнения и амплитуды движений, от положения тела на тренажере, можно включить в работу разные группы мышц.
- Конструкция из прочного профиля 100 * 50 мм, толщина металла 3 мм
- Двойная порошковая окраска
- Габариты оборудования: 1560 * 800 * 1150 мм
- Вес оборудования: 125 кг
Тип нагрузки
По виду нагрузки тренажеры делятся на три типа:
Собственный вес – спортсмен работает со своим весом на брусьях, турниках, скамьях. Такие тренажеры не занимают много места, могут складываться, мало весят. Самые популярные из них – это: скамья для пресса, турник, брусья, гиперэкстензия.
Грузоблоки – плоские металлические пластины, перемещающиеся по направляющим. К этому виду относятся тренажеры-кроссоверы и мультистанции.
Свободный вес – в качестве весов используются гантели и блины. Такие тренажеры ориентированы на определенную группу мышц: бицепсы, трицепсы, широчайшие мышцы спины и так далее. Самые популярные тренажеры: обычная атлетическая скамья, тяга с упором, скамья Скотта.
Собственный вес
Транспортировочные ролики
Нет
Инструкция на русском языке
Нет
Набор инструментов для сборки
Нет
Габариты (Д х Ш х В), см
156 х 80 х 115