Прежде чем начинать тренироваться, обязательно определитесь, какие цели вы ставите перед собой. Второй шаг — выбор направлений и методов, которые помогут в достижении этих целей. Часто перед новичками стоит выбор между силовыми и функциональными тренировками. Важно понимать, что это отличающиеся виды тренинга с разным содержанием и результатом. В статье разберемся, кому подойдут функциональные тренировки, а кому — силовые.
Лучшее средство защиты от вирусных заболеваний — хороший иммунитет. Уже доказано, что регулярные занятия спортом укрепляют иммунную систему, снижают риск заболевания. Атлеты, которые тренируются ежедневно, болеют на 50% реже, чем те, кто не занимается физическими упражнениями. А что, если вы только начали проявлять активность или давно не занимались фитнесом, а хороший иммунитет необходим прямо сейчас? В статье попробуем разобраться, как...