Тренажер для жима ногами рассчитан на работу с большими весами. Снаряд позволяет максимально задействовать мышцы ног и бедер. Он используется для прокачки мускулатуры, увеличения мышечной массы, силы и выносливости. В статье поговорим, как работать с жимом для ног, какие виды тренажеров существуют и в чем особенность техники выполнения упражнений.
Самым доступным и эффективным тренажером считается турник. Он позволяет прокачать бицепсы и трицепсы, сбросить лишние килограммы и добиться красивого рельефа тела. Атлет может прорабатывать определенные группы мышц или выполнять комплексные упражнения сразу на несколько зон. В статье поговорим об основных упражнениях для турника, их особенностях и технике выполнения.
Крепкий пресс — это не только красота, но и здоровье. Подтянутые накачанные мышцы живота отвечают за правильное положение корпуса и спины, распределение нагрузки на мышцы тазовой области. В статье поговорим о том, как прокачать пресс, добиться рельефной мускулатуры и какие упражнения для этого понадобятся.